On ne vous apprend rien si on vous dit que la pratique d’un sport est vivement conseillée pour la santé. Mais, il se pourrait que l’activité numéro 1 à cocher sur sa liste soit plus précisément la natation. En effet, elle fait partie des meilleurs sports pour le développement du corps humain mais surtout pour rester en bonne santé le plus longtemps possible.
Des scientifiques d’Harvard soutiennent que “la natation fait fonctionner le cœur et les poumons. C’est un exercice qui entraîne le cœur à utiliser l’oxygène de manière plus efficace, ce qui se traduit généralement par une baisse de la fréquence cardiaque au repos et du rythme respiratoire. La natation fait travailler les bras, les jambes, ainsi que d’autres groupes de muscles intermédiaires, renforçant ainsi les muscles et leur souplesse.” Ajoutons que la natation est un sport qui fait courir un risque minimum de blessure, qui relaxe et aide à développer une bonne technique respiratoire. “L’avantage, c’est que la natation est un sport que l'on peut mener tout au long de sa vie, sans devoir y renoncer quand on est âgé”, dit Harvard.
Par Paloma González
Damien MEYER / AFP